[T-Yoke]

Сообщение от Müller К своему здоровью надо подойти комплексно. Спорт: по возрасту вам, Огурец подойдёт бассейн и велосипед. 2 раза в неделю по часу. Бег - для тех кто не знает - даёт очень большую нагрузку на сердце. Также волейбол например. Питание: крыс в лабораториях кормят один раз в сутки. Вес лучше набирают. Итак питаться всегда в положенное время и мало. Половину того что хочется, ну или просто поменьше. Про питание надо бы много сказать, да и сами найдёте литературу. Холестерин бы проверить и почитать, что на него влияет и как, да давление. Вот "Кремлёвскую диету" примените. Да-а-а ... Безвредно в день только 1-н стаканчик красного вина-а-а...

Не слушайте вы этих снобов, ничего они в жизни не понимают. Надо влюбится в молоденькую конструкторшу и ваши 120 кг за квартал превратяться в жалкие 100кг Проверено!

[MMV]

Не слушайте вы этих снобов, ничего они в жизни не понимают. Надо влюбится в молоденькую конструкторшу и ваши 120 кг за квартал превратяться в жалкие 100кг Проверено!

Ну че-то правда, весна всех накрыла... Лавина...

[Tym]

Сообщение от T-Yoke Не слушайте вы этих снобов, ничего они в жизни не понимают. Надо влюбится в молоденькую конструкторшу и ваши 120 кг за квартал превратяться в жалкие 100кг Проверено!

Правы на все 100% - мой сосед по гаражу в 60 лет за год аж на 30 похудел.... Offtop: правда ворота в его гараже заржавели - жене говорит в граж... на рыбалку... а сам...

[Stierlitz]

раньше был тощим 55-58кгс, потолстел в 2007м году на много, но там оч. сложный расклад был.
сбросил 5кг... в 2009м, нынешний вес не напрягает (75кгс), и худеть не хочеться

Наталья
"Не ешьте на ночь. Порции еды не делайте огромными. Ограничьте потребление алкоголя. Данный рецепт проверен на мужчине 50 лет."

есть можно но не все подряд, а например: просто каши с маслом побольше, или сметаны с творогом (но без сахара или меда), мясо на ночь не очень, но тоже можно по то муже принципу; овощи (не фрукты) подходят к любой пище приведенной выше.

[Yuzer]

у кого проблемы с весом - заведите ребенка. за месяц не заметите как похудеете.

[shnn]

Сообщение от Yuzer у кого проблемы с весом - заведите ребенка

+1

[опус]

Мюллер!

Безвредно в день только 1-н стаканчик красного вина-а-а...

- стаканчик надеюсь литровый, а то как то не интересно из 200 граммового?

[ФАХВЕРК]

К сожалению, на спорт времени не хватает. И как правильно заметил один человек - надо не принуждать, а подходить к этому с удовольствием и увлечением. Качественно выполненный 2-3 раза в неделю супружеский долг помогает бороться с лишним весом..... и пивом). Вешу многовато я - 87 кг при росте 178 см. На роликах катаюсь. Хочу начать бегать. Свою лепту внесло желание бросить курить - сие случилось 31.01.09. И от этого набрал. Вообщем резюмируя - спорт ОДНОЗНАЧНО НУЖНО УВЛЕЧЬСЯ, завязать с пивком ( лучше водочки изредка), правильно питаться, исполнять супружеский долг).

[stas_org]

А я на период кризиса перестал обедать, пять килограмм как ветром сдуло через месяц и тенденция продолжается. 183см 90кг.

[LaD]

Делаю ремонт, за месяц -5кг

[Наталья]

Сообщение от LaD Делаю ремонт, за месяц -5кг

Считай, те же физические упражнения)) А если ещё и стройматерьялы на своих двоих со стройрынка притаскивать, то и мышцы накачаете.

[topos2]

По "Кремлевской диете" с набором очков, самое лучшее это сало + водка. Правда печень ....

[мяу]

Согласна с Натальей. Есть надо меньше
Кстати, от мяса не толстеют

[ФАХВЕРК]

Что за Кремлевскоая диета?

[topos2]

Сообщение от ФАХВЕРК Что за Кремлевскоая диета?

http://kremldiet.com/
если смотришь их таблицы http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi
сало - 0 очков
водка - 0 очков

[pembroke]

а я согласен с мненеим по поводу нервишек.
Все время худой ходил.Занимался шахматами, в 5-10 соревнованиях в год учавствовал(постоянные нервы), потом еще институтские сессии добавились, и т.д,худющий был.Потом плюнул на все=) шахматы забросил, из универа отчислили, с работы уволили,хожу и радуюсь жизни. И вес нормальный стал, подержаться теперь есть за что, вообщем все круто=)

[Villy-Churak]

Я проехал на велосипеде Люберцы-Спас-Клепики-Рязань.
Похудел на 10 кг.

Сообщение от pembroke а я согласен с мненеим по поводу нервишек.

Это у кого как... Я "нервишки" заедаю, поэтому, когда у меня тяжкий период в жизни - набираю вес...

[pembroke]

помойму сбросить все, не супер тостому человеку, легче, чем набрать вес худому. А вообще от здоровья зависит очень сильно, обмен веществ и т.д

[Шишков В.С.]

Сообщение от Рyslan тут вес набрать не можешь...а они с весом борятся... мой совет, ешьте поменьше и скинете. а вот как есть побольше чтобы набрать вес...

Согласен, набрать правильный вес гораздо сложнее, чем потерять, тут мало только перейти на семиразовое питание, нужно еще и спецпрограмму тренировок под себя разрабатывать.

Мой рост 178 см, вес плавает в пределах 95-100 кг. Буду набирать вес до 110-115 кг.