[dUmka]

Считаю, что спорт – не лучший способ похудеть, иначе гимнастки и фигуристки не изнуряли бы себя голодными диетами… Спорт необходим для удовольствия и поддержания тонуса организма или определенной коррекции.
Истины для поддержания веса (фигуры, здоровья и проч.) просты, но редко кто им следует. Это должен быть образ жизни, а не стихийный, по необходимости, подход: умеренная еда (увы, понятие о мере у всех разное), строгий режим: отбой-подъем, последний прием пищи не позднее, чем за 2,5-3 ч. до сна, ограничение «вредной» пищи: жирной, копченостей, выпечки, пельменей... Больше ходить пешком в быстром темпе. Ходьба – более щадящая, чем бег: нет нагрузки на сердце, а польза огромна.
Данный образ жизни позволяет и мне и супругу иметь стабильный вес, отсутствие животов и жировых отложений.
Простите, что испортила из-за невнимания статистику. Проголосовала в 1 строчке.
И о сексе. Не верю, что он активный и качественный помогает в борьбе с кг. В московском регионе 90% даже молодежь имеет сверхкилограммы, не говоря о тех, кому за 30. Получается, что либо секс – плохой борец с кг, либо активно и качественно им занимаются единицы.
Для интересующихся кремлевской диетой – отлично помогает не только скинуть кг, но и посадить почки. Подходите ко всему разумно.

[Ulan_am]

что за глупости про бег и нагрузки на сердце. серце такая же мышца как и все остальные и ему нужна тренировка. только нужно следить за пульсом и работать на частоте 60-70% от максимального пульса (максимальный пульс = 220 - возраст). а еще лучше велосипед, меньше нагрузка на суставы.

а по теме, я вешу 55 кг, и наверное врядли когда больше наберу, даже если спорт заброшу, такая уж конституция от родителей досталась.

[Müller]

...шахматы забросил, из универа отчислили, с работы уволили,хожу и радуюсь жизни.

Это пожалуй самое главное - сама жизнь. Радоваться жизни. Поверте ничего важнее здоровья нет.
Диеты (всякие) нужны когда ну уж совсем никак редуцировать большой избыточный вес не получается. Килограмм 5-10 можно и так сбросить. При занятии спортом главное не пергружать сердце, а тренировать его. Это становится актуально с возрастом. А если бегать со многими лишними кг. то совсем плохо. Счас начну снобировать (или снобствовать?..). Женушка тут с утречка телек включает - "RTR Planeta" вроде, или "1-и Канал" - там что-нибудь готовят-варят. Ужас! Если это современная российская кухня. Окорочка, сметанка, сальцо, масло подсолнечное (во фритюре), в муке обвалять, зажарить и т.д. Совершенно не здоровая кухня. Дорого - не значит, здорово. Мы давно так не питаемся. Яйца например забыл когда ел. И копчённую колбасу тоже. Так что первое, что надо сделать - это изменить свою кухню - уменьшить жиры, подсолнечное масло заменить на рапсовое, хлеб белый заменитъ на ржаной и т.д. и т.д. Ну не буду размазывать на 5 листов. Информации достаточно от профессионалов. И ещё - "от работы кони дохнут" - правда ведь. Нагрузка на спину, на шарниры. Полезно на даче кулубнику окучивать, а мешки с цементом таскать не полезно.

[Разработчик]

T-Yoke

Надо влюбится в молоденькую конструкторшу и ваши 120 кг за квартал превратяться в жалкие 100кг Проверено!

Yuzer

у кого проблемы с весом - заведите ребенка. за месяц не заметите как похудеете.

Черта с два! Когда меня предыдущая жена бросила, я со 110-и спустился до 95-и. А теперь у меня молодая жена, маленький ребенок и 120кг...

[intrepid]

для тех кто не может набрать вес
все может быть намного серьёзнее чем просто наследственная "конституция"
- сходите к врачу сдайте анализы на паразитов (гельминты) и проверьтесь на всякие гастриты, гастродуодениты и т.д.

итак... мнения насчет секса очень разошлись... но.. если подойти к проблеме что - это не только долг но и попытка похудеть...

задумайтесь, как часто вы и ваш партнер оставляете после исполнения долга мокрые простыни, и сами мокрые? или как часто это происходит утром?

дело не в том кто "кролик", а кто нет. "120 кг кролик" может очень любить позу - женщина сверху, да и не каждая выдержит на себе такую тушку, а тушка нормально упор-лежа тоже не очень сделает. вот и имеет "кролик" секс, да не худеет...


многое зависит от того кто и как "извивается" в процессе... ведь есть столько вариантов, когда чуть изменить угол наклона - и жене приятно, и муж около 50 отжиманий сделал..

ну утрирую, но все же.... почему бы и нет?


еще момент... вы видели толстого любителя йоги?
я тоже видел только начинающих, потому как вес достаточно быстро сходит.
всякую философию можно пропустить - а вот нагрузки равномерные во время занятий, переутруждаться (касается сердечниов и тех кто после травм опорно-двигательного аппарата) никто не заставит, а польза есть... и растяжка, и гибкость, и рельеф... да и много ли качков в зале смогут сделать такое - паралельно полу ровно держать тело, упор в пол ладонями (только ладонями)... сами попробуйте...

[Fellini]

Обалдеть, девятнадцать йокодзун на форуме.

[Admin]

Сообщение от Müller ..Дорого - не значит, здорово. Мы давно так не питаемся. Яйца например забыл когда ел. И копчённую колбасу тоже.

Ключевое слово здесь не Дорого, а Вкусно. Я бы например не хотел питаться всю жизнь вареным шпинатом и овсяными хлопьями чтобы прожить на 5 лет дольше.

[Наталья]

intrepid , хорошие советы между прочим. Возможно, некоторые и призадумаются.

[мяу]

Уважаемый Mueller, кто сказал, что от подсолнечного масла толстеют?
Насчёт копчёной колбасы я с вами, может, согласна, но как можно жить без отличной свиной отбивной?

[Fellini]

Сообщение от мяу но как можно жить без отличной свиной отбивной?

Я думаю не менее 75% населения планеты так живет.

[-mavlin-]

Я до армии весил около 90кг, после 3-х месяцев аримии - около 70кг.
Так что, режим + физ. нагрузки + определенная диета - пиво и водка и пр. излишеста = уменьшение веса.

[T-Yoke]

Сообщение от мяу Уважаемый Mueller, кто сказал, что от подсолнечного масла толстеют? Насчёт копчёной колбасы я с вами, может, согласна, но как можно жить без отличной свиной отбивной?

Достаточно пожить годик в Индии, в Китае или в Африке. Надолго вкус отбивной забывается...

[Шишков В.С.]

Сообщение от T-Yoke Достаточно пожить годик в Индии, в Китае или в Африке. Надолго вкус отбивной забывается...

Ну зачем так далеко ездить. Можно пожить годик в любой русской провинции. Результат будет тот же.

[Владимир Владимирович]

Самая лучшая это мучная диета:
На завтрак - булочка, секс.
На обед - булочка, секс.
На ужин - булочка, секс.
Если эфекта не наблюдается мучное постепенно нужно убрать.

[pembroke]

Ну зачем так далеко ездить. Можно пожить годик в любой русской провинции. Результат будет тот же.

ну фиг знает...я вот в деревню ездил к родственникам,Пермская обл., так там на завтрак: дали сначала кашу овсяную, я поел ну думаю отлично, все завтрак состоялся...так нет, тут же приносят еще две котлеты с картошкой(пюре),и водочку пару рюмок=), я офигел, и это только завтрак...про обед я молчу... и такое продолжалось в течение недели...

[Fellini]

Сообщение от Шишков В.С. Ну зачем так далеко ездить. Можно пожить годик в любой русской провинции. Результат будет тот же.

А что, нет свинины в русских селениях? Вообще качественную еду в провинции найти проще, чем во Внутримкадье.

[Шишков В.С.]

Сообщение от pembroke ну фиг знает...я вот в деревню ездил к родственникам,Пермская обл., так там на завтрак: дали сначала кашу овсяную, я поел ну думаю отлично, все завтрак состоялся...так нет, тут же приносят еще две котлеты с картошкой(пюре),и водочку пару рюмок=), я офигел, и это только завтрак...про обед я молчу... и такое продолжалось в течение недели...

А вы останьтесь там пожить на сезончик, поработать на зарплатку в 1000 рублей. Тогда все встанет на свои места.

А что, нет свинины в русских селениях? Вообще качественную еду в провинции найти проще, чем во Внутримкадье.

Свинина есть, конечно, только выращивают ее почти исключительно на продажу, иначе живых денег не видать.
Еду найти проще, купить гораздо сложнее.

[Наталья]

Сообщение от Fellini ...чем во Внутримкадье.

Offtop: Слово-то какое!

[ФАХВЕРК]

Диета:
понедельник - салатик,
вторник - половинка яйца,
среда - стакан кефира,
четверг - яблочко,
пятница - кусочек ржаного,
суббота - похроны,
воскресенье - кремирование....

[Fellini]

Шишков В.С.,
Вы знаете, с зарплатами конечно верно, но в областных городах нет того объема подвальных цехов, где сайгонцы и ханойцы делают сосиски и йогурты из битума, здесь основной рынок сбыта местных с/х предприятий и частников.