[мяу]

Ага. Согласна с Sержем. Варёная курица или варёная рыба - отличная диета.

[Кочетков Андрей]

Сообщение от ToltekIV P.S. Предлагаю организовать команду сумо, судя по голосованию 9 Богатырей у нас есть, будем толкаться и похудеем)))

Я с вами!
Буду в команде главным моральным поддержатором!

[ToltekIV]

Кочетков Андрей, Тренером будешь!

[Огурец]

Сообщение от ToltekIV Кочетков Андрей, Тренером будешь!

Первая тренировка уже была! http://dwg.ru/album/view.php?id=1006

Для неучаствовавших: ToltekIV - слева, Андрей Кочетков в Красной тренерской футболке по центру.

[Наталья]

Чаще такие тренировки проводите.

[Кулик Алексей aka kpblc]

А вот кто-нибудь скажет, как набрать вес?

Сообщение от Кулик Алексей aka kpblc А вот кто-нибудь скажет, как набрать вес?

А стоит ли это делать?

[Рyslan]

ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЕС, НУЖНО ПОМЕНЬШЕ СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ, НАГУЛИВАТЬ АППЕТИТ И ЕСТЬ ЕСТЬ ЕСТЬ ПОТОМ ОТДЫХАТЬ, ПОТОМ ОПЯТЬ ЕСТЬ ЕСТЬ ЕСТЬ, ПОТОМ СПАТЬ, ПОТОМ ОПЯТЬ ЕСТЬ ЕСТЬ ЕСТЬ....НУ ВООБЩЕМ ПОНЯЛИ. НЕ КУРИТЬ, Я ВОТ КУРЮ И ПОСТОЯННО ОТБИВАЮ СЕБЕ АППЕТИТ. МЕНЬШЕ НЕРВНИЧАТЬ. ТУРНИК, ГАНТЕЛЬКИ И ОПЯТЬ КУШАТЬ. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. РЫБАЛКА. КУШАТЬ КУШАТЬ. ОПЯТЬ ЖЕ СЕКС, ПОСЛЕ НЕГО АППЕТИТ ХОРОШИЙ

[Ринат M.]

Я лично занимаюсь спортом - натуральным бодибилдингом.

[Müller]

Употребляете ли Вы рейнвейнские вина?!

Так это, опус...

... что немцу - хорошо, то русскому - смерть. Все равно буду водку пить и салом закусывать.

Я не имею права и не хочу, что то советовать. Есть здоровые, а есть больные. Всё индивидуально. Ведь с самого начала сказал - посмотрите литературу. Чтоб человек с медицинским образованием написал о современном взгляде медиков на здоровое питание, а не народный знахарь. И потом образ жизни и потребляемые продукты разные. Например немцы очень мало варят супы. В России морозы, обмен веществ другой. А ведь супы - это действительно здоровая кухня. Не в стиле украинского борщя конечно, с салом. Из всех маргаринов рекомендованы только два: как на картинке и какой то оливковый. Все остальные, штук 30-40 сортов - кака. BMI Калькулятором медики пользуются. Это официальная метода. Вот не пойму зачем вес набирать. Жить дольше будешь. Огурец - а вы как, уже похудели?

[опус]

Мюллер!
Значить не видать мне рейнвейна, как своих ушей?

Оливковое масло мы и сами употребляем-с - дорого правда, но зато салаты вкуснее, чем на "плебейском" подсолнечном.

п.с.
Offtop: Одного корня германские и славянские племена - а какие все таки разные современные кухни у них!

[Огурец]

Сообщение от Müller Огурец - а вы как, уже похудели?

Нет. Единственный шанс - перемена работы и образа жизни. Надо на стройку идти, как я уже делал шесть лет назад.

[ToltekIV]

Рецепт для набора веса:
Сухая картошка "Ролтон" заваривается кипятком, до однородной консистенции, порция, чем больше, тем лучше. В полученную массу внести половину пол-литровой стеклянной банки свиной тушёнки, тщательно перемешать, добавить майонез и приправу "Ролтон" (вместо соли) по вкусу. Приятного аппетита))))
Питался этой смесью примерно 2 месяца, подозреваю что именно после неё меня и начало нести в ширь)))
P.S. Ребята не толстейте, это как минимум не удобно… Шнурки завязывать например(((

[Наталья]

А ещё очень полезно для набора веса месяца два питаться в Макдональдсе.

Сообщение от Наталья А ещё очень полезно для набора веса месяца два питаться в Макдональдсе.

Это не набор веса - это ожирение.
Веса хочется набрать грамотно - а это сложно.

[Шишков В.С.]

Сообщение от ЛИС Веса хочется набрать грамотно - а это сложно.

Грамотно вес набирается только через штангу. Причем очень тяжелую (веса придется поднимать на предел возможности).

Сообщение от Шишков В.С. Грамотно вес набирается только через штангу. Причем очень тяжелую (веса придется поднимать на предел возможности).

пробовали - не на долго хватает... я со своими 62кг в 22 года тягал до 90кг по 2-3 раза 5 подходов. питался по спец диете. прибавил за пол года 2кг. пожалел потраченное время на всю эту фигню... сейчас вес колеблется от 60 до 62.

[tematam]

У меня 80.И куда мне голосовать?

Сообщение от tematam У меня 80.И куда мне голосовать?

Не голосовать, а худеть или вес набирать надо... в зависимости от Ваших предпочтений

[Наталья]

Как меняются приоритеты.