[Vova]

Сообщение от Ринат M. Я лично занимаюсь спортом - натуральным бодибилдингом.

1. Как много надо им заниматься, чтобы получилась гора мускулов? Будучи студентом я занимался в секции атлетической гимнастикой (слово культуризм было под запретом) 3 раза в неделю по 2 часа. Результат за год: Бугорки мускулов выпячиваются, когда, например, надуешься перед зеркалом, или когда качаешь гриф штанги опершись спиной об стену. В нормальной жизни, на пляже, девки не вешались-маловаты бугорки.
2. Ты сказал, что это спорт. Но спорт подразумевает борьбу, кто сильнее, выше, дальше... А здесь?

[intrepid]

Сообщение от Vova 1. Как много надо им заниматься, чтобы получилась гора мускулов? 2. Ты сказал, что это спорт. Но спорт подразумевает борьбу, кто сильнее, выше, дальше... А здесь?

попробую ответить -
1 кроме индивидуальных особенностей тела... реально, гористость мускулов от забористости стероидов зависит...
2 "у кого бугорки краше"... решение принимают судьи - это те, у кого бугорки красивыми не получились или же получались, но о-о-очень давно...

[Шишков В.С.]

Сообщение от ЛИС пробовали - не на долго хватает... я со своими 62кг в 22 года тягал до 90кг по 2-3 раза 5 подходов. питался по спец диете. прибавил за пол года 2кг. пожалел потраченное время на всю эту фигню... сейчас вес колеблется от 60 до 62.

Заочно очень трудно что - то советовать, но рискну предположить, что или веса были для вас маловаты, или редко тренировались. Я после института весил примерно как вы, три месяца тягал штангу впустую, пока не начал увеличивать веса. Вот тогда рост массы начался, примерно через пять месяцев после начала занятий. В основном делал жим лежа (с максимальными весами - до 130 кг, подходы до отказа, потом начал практиковать "пирамиду"), качал пресс и делал приседания. Бицепсы не качал, на рельеф мне было плевать. Зато много и упорно качал шею плюс очень интенсивно занимался каратэ, чередуя через день каратэ и штангу. Диеты никакой не было, так как жил и работал в это время в деревне, а уж какая там спецдиета: картошка да сало. Правда, перешел на шестиразовое питание, так как чтобы масса росла, объема пищи должно быть много. Основное правило для меня было - жать предельный вес, постоянно его увеличивая. В итоге за два года набрал 25 кг правильно распределенной массы. Если бы смог соблюдать нормальную высокобелковую диету, думаю, набрал бы больше.

[Ulan_am]

кого беспокоит малый вес - рекомендую увлечься скалолазанием. желание толстеть отпадет

[Серёга - Bilder]

По-моему пора менять название темы на "Как набрать лишний вес?"
или же разделить худеющих и толстеющих в две разные темы

[Рyslan]

да пора эту тему удалить вообще, ибо она ни о чем

[T-Yoke]

Сообщение от Рyslan да пора эту тему удалить вообще, ибо она ни о чем

Фигасе, я тут можно сказать три месяца голодал, что бы с весом бороться. А это так, семечки "ни о чем".
Это между прочим ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ вопрос.
Перевозка людей с повышеным весом на авиатранспорте ведет к перерасходу топлива!

[Рyslan]

больше чем надо самолет не возьмет. ваш вес тут не причем.

[Vova]

Садимся в самолет (маленький), лететь к началу маршрута, в лыжный поход. Взвешиваем рюкзаки и лыжи, подставляя ногу под платформу весов, чтобы сэкономить. Нас 9 чел+другие пассажиры. Сели, гора нашего снаряжения в хвосте. В проходе появляются летчики, обвели взглядом салон, один другому говорит: как ты думаешь, мы упадем?. Тот отвечает: я парашюты захватил на всякий случай

[Müller]

Offtop: Одного корня германские и славянские племена - а какие все таки разные современные кухни у них!

Да, действительно. Не буду развивать какого корня. Меня всегда интересовали кухни разных народов. Да и сам не плохо готовил. Посмотрите эту книжку. Там в частности про историю разных кухонь. Но есть одно НО. Народные кухни крестянские. Калорийные бомбы. Надо количество калорий и жир в пище уменьшить.

БОЛЬШАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КУЛИНАРНОГО ИСКУССТВА.
ВСЕ РЕЦЕПТЫ Похлёбкина Виляма Васильевича.

С набором веса такая история. Мой племяш даже к врачу ходил. Так тот сказал, что ему железа не хватает. А проблема действительно государственной важности. Много болячек от лишнего веса. Арбузная болезнь может случиться или зеркальная.

[Персикоff]

А я диетой борюсь, за 30 дней можно 15 кг сбросить, ну это если точно соблюдать.

[PeP]

Сообщение от Персикоff А я диетой борюсь

БОРИСЬ!!! Да пребудет с тобой СИЛА!!!

[Серёга - Bilder]

Сообщение от Персикоff А я диетой борюсь, за 30 дней можно 15 кг сбросить, ну это если точно соблюдать.

а не страшно??? - так резко похудев можно и неприятностей себе добавить... со здоровьем... подпрыгнете от радости что 15кг скинули, и с непривычки макушкой об потолок хряпнитесь

P.S> в каждой шутке есть только доля шутки

[PeP]

to Серёга - Bilder

Не переживай за девушку. Гонево эфто! (не мог удержаться, но дюже Опуса словечко в тему пришло!!!)

[Персикоff]

Мне то по фиг что вы тут думаете. Мне всеравно верите вы мне или нет. А по поводу страшно. Ну почему же? Я ж не за 2 дня сбрасываю.

[Yuzer]

Сообщение от Персикоff Я ж не за 2 дня сбрасываю.

Это получается по 0,5кг в день! Это конечно гигантский рывок для организма.
Знаю существуют методики для очистки организма голоданием. С таким результатом можно спокойно попробовать. Но потом правильно вес набирать необходимо.

У меня друг соблюдает религиозный календарь. Даже если начинает набирать вес - постится и все приходит в норму.

[T-Yoke]

Сообщение от Рyslan больше чем надо самолет не возьмет. ваш вес тут не причем.

Еще как возьмет!! То то мы в Петропавловск-Казахский из Иркутска стоя летели, потому что мест не хватало...

[PeP]

Сообщение от Персикоff Мне то по фиг что вы тут думаете. Мне всеравно верите вы мне или нет. А по поводу страшно. Ну почему же? Я ж не за 2 дня сбрасываю.

Пофиг-не-пофиг, но если-бы эфто (прости, Опус) было возможно, занимались бы Вы не архитектурой (извините, что с маленькой буквы), а летали бы по мИру aka перис хилтон какая-нибудь, и не парились-бы чем-бы таким-этаким фасад обделать!
З.Ы. Арх, подучи язык родной!!

[Наталья]

Сообщение от T-Yoke ...То то мы в Петропавловск-Казахский из Иркутска стоя летели, потому что мест не хватало...

Неужели правда такое было? Я думала, Задорнов в своей юмореске придумал про стоячих пассажиров в самолёте.

[Vova]

Вчера в бане, толстый мужик, я его давно заприметил, очень умело делает из хреновой теплой сауны горячую (надо заклеить датчик температуты мокрой бумагой а затем из бутылки с дыркой в пробке его поливать холодной водой, как из клизмы. Обманутый датчик позволит печке работать без перерыва и быстро поднять градусы). Так вот, он говорит, надо, мол, опять в Jym ходить (в тренажерный зал). Я спрашиваю, а что, разве можно похудеть от физкультуры? Нет конечно, отвечает. -А можно-ли похудеть?
- Конечно. Надо сесть на галеру.
(Видели-ли вы в фильмах о древних веках, чтобы на галере веслами махали толстые артисты?)