[igir25]

Ничё не помогает...Кто как унимает бессонницу?

работать надо больше! или карапуза завести!

[Profan]

Сначала с депрессией справся.

[asys]

заплати налоги и спи спокойно

[Aleks ManaeFF]

igir25 людей можно разделить на 2 типа тех кто любит цивилизацию, сервис, мегаполисы и тех кто более привержен к природе.
Я отношусь ко 2 типу, тех кто более привержен к природе. Если вы то же относитесь к моему типу, то может мои советы вам помогут.
Во первых надо победить депрессию, стресс и переутомление.
Для победы над депрессией необходимо:
1. Правильное отношение к работе вышел из офиса и все ты уже не проектировщик. То есть работая ты как бы сдаешь себя в аренду.
2.Пропускать мимо ушей негативные новости (ни в коем случае лишний раз их не обсуждать) и смаковать позитивные.
3.Так же купить какие то витамины в аптеке (есть даже антистрессовая серия) и потреблять их с верой, что это чудодейственное средство.
4. Почаще бывать на свежем воздухе вдали от шума и пыли. Спать с открытой форточкой (окном). Так за меньшее время лучше высыпаешься.


Далее идут рекомендации более сложного плана:

5. Завести домашних животных согласно габаритов квартиры (собак кошек, хомяков) лучше теплокровных. Только домашние животные могут нас любить бескорыстно и не зависимо от наших успехов или неудач.
6. Поселится на окраине так чтобы до ближайшей остановки общественного транспорта было 15...20 мин ходьбы пешком. И стараться хотя бы 2...3 раза в неделю попадать на работу (в город) не используя собственное авто.

Сам во время прогулок с собакой привязываю ее к неподвижной опоре и бегаю 1...1.5 км., потом душ в конце с обливанием холодной водой и это помогает не клевать носом (не спать) весь день, а ночью вырубится очень быстро.

[Vova]

Тогда будет стресс у привязанной к опоре собаки...

[BM60]

Да, собачку жалко, панимаш. Лучше бы за ней побегать...
Клюют носом чаще не от недосыпа, а от внезапной тупости при решении трудной задачи и от гробовой тишины в творческом коллективе (все заняты, все спят думая или думают спя.

[4v]

Что и снотворное не помогает? А может и не надо тогда с ней бороться?! Сколько ж дел можно переделать за то время, которое мы тратим на сон!!!

[Pavel Samofalov]

Сообщение от igir25 Ничё не помогает...Кто как унимает бессонницу?

Секс + 50 грамм коньячку, мне пока помогает.

[Строительница]

НИ в коем случае не пропускать отпуск, согласитесь ребята другим человеком себя чувствуешь, когда поваляешься на пляже....

[Profan]

Повалявшись на пляже, заполучишь паразитов и рак кожи.

[Müller]

...50 грамм коньячку....

[Строительница]

Не перебарщивай!! все должно быть в меру

[Profan]

Принявши 50 грамм коньячку (а лучше 500) можно и переборщить.

[Солидворкер]

Сообщение от Profan Принявши 50 грамм коньячку (а лучше 500) можно и переборщить.

Переборщить -это принять 5000 грамм борща

[Строительница]

Ну тогда хоть время лишнее в туалете убьешь

[Alexey Yudin]

Кто как унимает бессонницу?

К борьбе с бессоницей надо готовится: с утра прибратся дома, после обеда сходить в баньку попарится, а вечером лечь спать в свежую постель...

[T-Yoke]

Сообщение от Alexey Yudin Кто как унимает бессонницу? ...

А что это такое?
Сколько себя помню ни разу не получалось НЕ СПАТЬ!
Достаточно было лечь и все ... просыпаешься уже утром. Правда иногда спишь по 5-6 часов, но как ни странно организму этого хватает.

[Карлсон архитехтор]

СНиПы почитать. мне по ОВВК помогають очень

[Vova]

Сообщение от Pavel Samofalov Секс + 50 грамм коньячку, мне пока помогает.

Вернулся муж от уролога и говорит жене: врач сказал, секс 3 раза в неделю. Жена: 2 раза в месяц можешь расчитывать на меня

[4v]

Вчера по телевизору сказали что это всё луна виновата. Она вызывает бессоницу у людей с определённым магнитным полем. А один из способов её победить - это с кем-нибудь поругаться, причём чем сильнее и эмоциональнее, тем лучше!

[Profan]

Говорят, автора темы забанили. Теперь у него, наверное, не только бессонница, но и аппетит пропал и ноги отнялись. Да еще депрессия. Страшно.

[Müller]

Это всё от 50 граммов бывает. Ведь там осталось ещё, вот и мучают мысли... В общем надо не злоупотреблять.

[Хмурый]

10 способов побороть бессонницу

Народная медицина предлагает такие способы ее преодоления: приложить горячую грелку на спину или ноги, вложить в уши вату, смоченную одеколоном, помазать верхнюю губу настойкой валерианы, приложить к икрам натертый хрен.

Джеймс Хэрриот (англ. писатель) засыпал от Достоевского, а его друг для этой цели использовал монографию по физиологии глаза. Юлий Ким от бессонницы однажды решил покончить с собой при помощи 3 тома "Капитала" – заснул как мертвый!

В Японии недавно выпущены аудиокассеты, на которых записана музыка для страдающих бессонницей. Говорят, композитор ВатанАбе ОмУри, автор этого произведения, в процессе работы над ним несколько раз падал со стула.

Французский прибор от бессонницы "Соммидор" представляет собой светло-голубой миниатюрный экран, который пульсирует в точном соответствии с дыханием.

В 1993 г. в США был снят художественный фильм под названием "Лечение от бессонницы", который сразу попал в Книгу рекордов Гиннеса. Это самый длинный в мире фильм. Просмотреть его, не заснув, просто невозможно.

В США клиенты одной из телефонной компаний, страдающие бессонницей, могут позвонить по специальному номеру, после чего они услышат неторопливую речь, прерываемую сладкими зевками.

Однажды во время ведения телевизионной передачи (НЙ) диктор сладко зевнул. Его чуть было не выгнали с работы, но на следующий день на телекомпанию обрушился шквал звонков от благодарных телезрителей, страдающих бессонницей. С тех пор телекомпания завершает свои передачи зевками во весь экран.

Как-то раз к Марку Твену обратился знакомый, который страдал бессонницей: "каждый раз, когда я ложусь в постель, Мне кажется, что под ней кто-то есть. Когда же я залезаю под кровать, мне мерещится, что кто-то лежит на ней сверху. Я вылезаю, ложусь, потом опять слезаю...". Говорят, что Твен посоветовал ему отпилить ножки у кровати, и с тех пор этот господин спал спокойно!

Многие считают, что лучше всего спится на работе! Жена Эйнштейна, видя, что ее муж доработался до бессонницы, уговорила его поехать отдохнуть и предложила самому выбрать место. Эйнштейн выбрал свою лабораторию.

Самый известный способ – считать до ста. Рассказывают, что боксеру, страдавшему от бессонницы, врач посоветовал именно его, но, совет боксеру совсем не помог, а способ уснуть оказывал обратное действие: на счете 8 или 9 боксер вскакивал. По мнению художника Фрэда Филдса: "Лучшее средство от бессонницы – хорошо поспать..."

[nikolaev]

Американцы уважительно называют бессоницу Биг Ай - Большой Глаз.
У тех, кому за пятьдесят, бессоница - ночная верная подруга. И нет никаких средств и способов борьбы, надо смириться с ней.
А вот с плохим засыпанием бороться можно и нужно. Кроме рецепта с коньячной рюмкой добавлю еще несколько опробованных:
1. Плотный ужин (если здоровый желудок!)
2. Чашка горячего сладкого молока.
3. Горячий душ
4. Неспешная прогулка
И крепкого вам сна!

[Regby]

А я вентилятор включаю, направив его в потолок надо мной - получается эффект "падения" прохладного воздуха, закутываюсь в одеяло и дрыхнуть. (Вентилятор - на таймер на 1-2 часа да бы не продуло)

[BM60]

Бог мой, чего только не начитаешься в этой теме!
О чем вы хоть глаголите? Рецепты заумные, секреты античеловечьи. Чушь, словом, в большинстве своем.
Не существует бессонницы. Есть некая форма деятельности подсознания, которая не позволяет организму расслабиться. Не водкой, ни стрессом, ни сексом, ни собакой с неподвижной опорой.
Речь идет о расслаблении гладкой маскулатуры. Всего тела. Управляется это счастье через мысль.
... (удалил, места на сервере жалко)
И самое главное, НИКОГДА не говорите себе не только вслух, но и про себя, что у вас бессонница, вы страдаете ею, вы не можете заснуть. ПОДсознание это помнит, и именно оно не дает вам уснуть, в данном случае. Управлять им можно только мыслью и только через расслабление. Расслабление гладкой мускулатуры - это первая и главная фаза процесса самовнушения.
Расслабляться надо и можно научиться. Все болезни от напряжения и перенапряжения. Доказано, язва желудка, например, от постоянного перенапряжения мышц живота и брюшины. Понаблюдайте за кошкой. Когда она спит и даже дремлет, ее лапа апсалютна расслаблена! Поднимите и скинтье ее с пальца - "грохнется" как бревно... А она тоже дитя природы...

А первое правило хорошего отдыха, отваливать на покой ДО 10 часов вечера!!! Догадаетесь почему? Намекну только - их Величество, ритмы природы.

Если что упустил, дополню в другой день, но при налии интереса к сей методике...
Она общеизвестна, но много раз дополнена и адаптирована разными учеными. Автогенная тренировка, называется. (почему-то принято писать аутогенная)

Вы сами можете научить себя расслаблять и отдыхать. И жить дольше! Каждый день надо учиться, и всю жизнь.
Методика проверена не только мной. 5 минут процесса и через шесть-семь часов как огурчик. Удачи в архитрудном деле!

[Солидворкер]

Сообщение от BM60 Речь идет о расслаблении гладкой маскулатуры. Всего тела.

Применять с осторожностью.
Можно крупно обделаться, поскольку гладкая мускулатура управляет в. т.ч. и перистальтикой кишечника.

Кстати, язык, челюсти и иже с ними управляются поперечнополосатыми мышцами, а не гладкими.

[Кулик Алексей aka kpblc]

Во блин, дохтура...

[Рyslan]

от пива в сон клонит

[BM60]

Это все равно гладкая мускулатура. Категория такая.
Этот сарказм, дорогой Солидворкер, из противоположной "оперы", поскольку я говорю о расслаблении мускулатуры.
Но если мыслью управлять сокращением ее, причем очень активным, то, конечно, кишечник откликнется, но, уверяю, далеко не сразу.

[Солидворкер]

Сообщение от BM60 Это все равно гладкая мускулатура. Категория такая.

Гладкая мускулатура у человека -это мускулатура некоторых внутренних органов, вся остальная -поперечнополосатая.

[Profan]

А у мозга мускулатура извилистая.

[BM60]

Дык, речь же НЕ о строгости терминологии анатомической, но речь о природном свойстве ее сокращаться-расслабляться. Это гладкая мускулатура.
Закончим, пожалуй, бесплодную выясняловку. Не мой это термин, но в контексте моего поста я с ним согласен.

[BM60]

Profan, а какой смайл мне придумать?

[Profan]

Какой-нибудь глубокомысленный смайл.
А вообще, как можно бороться с бессонницей, не зная ее причины?

[BM60]

Глубокомысленный придется нарисовать самому... или удалить пост, но "намекать" подобным образом не буду - не тот случай...
Причин бессонницы больше, чем можно посчитать.
Начиная от наследственных факторов (неужели это ещё кому-то интересно?...) и кончая травмами души (что не интересно никому!).
Оно Вам надо это знать? Это же не головная боль, причины которой, как правило, соматические, но всегда индивидуальны.
В этой проблеме доминирует психическая составляющая, а значит позитивное действие на нее может оказать только нечто из разряда психического. И поскольку мысль материальна, то она и может и должна нам в этом помогать.
И не бороться с ней нужно, а учиться отдыхать, расслабляться.
Она на время "спрячется", "отстанет" при питье таблеток, теплом стакане воды на ночь, но уже лёжа, но глядя в телевизор, наш мозг будет тупо впитывать кошмар с экрана (ведь спокойных программ после 9 часов уже нет нигде), а потом также тупо, но навязчиво прокручиваться в Ваших извилинах, не давая покоя. Отключаться надо! А мы не умеем, потому что мы лишь переключаемся и тем самым продолжаем "разрешать" подсознанию насиловать свой мозг. А ему это нравится и это ему удается, пока мы не расслабимся, не перенаправим свою мысль на открытие ворот в подсознание, чтобы затем переключить его на покой, сон, что угодно, но положительное.
Даже думать перед сном о планах на завтра или продолжать решать задачи дня прошедшего есть не позволительное потворство негативной деятельности подсознания разрушать себя изнутри. Утром мы разбиты, сны странные, днем "из рук все валится"... Ну да, скажем мы, луна сегодня полная, тёща, насальник виноваты, и ваще "я не на тот траляйбус сел".

[Sleekka]

Бывает же. Раз у меня не было, значит бороться надо так - снимаешь хату в 30 км от МКАД и едешь на работу 2-3 часа в один конец - сразу со сном все будет ок.

[BM60]

И со сном не будет ок, и твои же коллеги от тебя же и пострадают. Первыми! Сразу! С порога! На весь день!

[Залётный]

Русские пословицы:

Aphorism.ru
Перинка совести не замена.
Нечистая совесть спать не даёт.
У меня подушка в головах не вертится (совесть чиста).

Русские пословицы и поговорки
Соблюдай порядок - сон будет сладок.
От бессонницы трудом лечатся.
Малое дитя спать не даёт, а при большом и сама не уснёшь.
Нечистая совесть спать не дает.

[Sleekka]

И со сном не будет ок, и твои же коллеги от тебя же и пострадают. Первыми! Сразу! С порога! На весь день!

Видимо уже пострадали раз знаешь.

[BM60]

Я знаю априори.

[мяу]

Да коллеги тоже маются бессоницей. Поэтому все сидят тихо. И никто ни от кого не страдает.

[Циник]

Бред какой то...
Гладкая мускулатура, хрен к ногам прикладывать, мое тело тяжелое и теплое...
Сразу видно, что все молодые и здоровые и в реальности никто бессонницей не страдает;)
За три страницы никто не написал про Донормил. Эта штука безо всякой "теплое и тяжелое" по башке бьет.

[Кулик Алексей aka kpblc]

Дубина по кумполу тоже неплохо поможет.

[BM60]

Я специально выдержал паузу в полтора суток, не ввязывался в тот же час. И знал я также, что скоро будет некто, кто посчитает и это тоже бредом.
Дорогой Циник, всё, что бьёт, когда-нибудь убьёт. И чем сильнее, тем раньше. И молодого, и здорового.
Счастья всем!

[Циник]

Спасибо за добрые слова и отеческий тон:)).
Уверяю Вас, Ваш пост пост тоже не стал для меня откровением.
Главным образом потому, что такое отношение к жизни я встречаю на каждом шагу.
К примеру, я только что пообедал. И за обедом передо мной стоял тюбик с майонезом 37% жирности. Ну, и какой-то несложный слоган прилеплен, типа "стань стройной вместе с нежирным майонезом".
Всем ясно, что жиреют люди не от трех капель жирного майонеза в день, а от фастфудов, печеньев во время работы, лени и отсутствия спорта в жизни.
Но ведь кто-то же купил эту фигню!
Думаю, дальше развивать не надо- и так понятно.

Теперь непосредственно вам, ВМ60
Если ваше хобби- балет и керамика, если выходные- прогулки по парку в венке клиновых листьев и пили вы последний раз коньяк в театре, то снотворное, конечно, это крайность.
Но откуда Вам тогда знать, позвольте поинтересоваться, как бороться с БЕССОННИЦЕЙ?!

Впрочем, я не настаиваю на Донормиле. Вы можете дальше бороться с бессонницей закатыванием глазных яблок и мягким сжиманием губ:)

[Profan]

Чтобы быстрее уснуть, полезно делать самомассаж рук, предплечий, носа, затылка, ног. По сути дела, это тормозящее воздействие на тактильный анализатор.

[BM60]

На №47:
Э-э-э, батенька, дык не о том речь-то, не о борьбе. И не о причинах ее (бессонницы).
И я тоже не настаиваю, это всего лишь некая чересчур любезная попытка провести подобие ликбеза - помочь понять некую вряд ли суть вопроса, но, возможно, одну из ее главных сторон, аспектов. Это некий нестандартный взгляд на проблему. Он не мной придуман и давно существует. Кому-то это интересно, но и выполнять вовсе не обязательно.
Но когда прижмет (не дай бог кому-то), это, возможно, окажется единственно верным способом, но как бы поздно не было.
Потому что:
- наряду с ней придет (и ею, м.б. спровоцируются) и еще куча болячек, а универсального средства от кучи недомоганий нет и не будет!
- такую психотерапию (слишком громко сказано! - лучше саморегулирование) надо проводить регулярно, долго, постоянно. Она не поможет ни с третьего, условно говоря, раза, ни тогда, когда регулярность нарушена надолго.

А зачем Вам знать, "откуда мне знать"? Хотел знать!

[Profan]

Но ведь ясно же, что в Интернете можно найти полно информации о бессоннице. А так же и о запоре, и о других физиологических и патологических нарушениях. Чего не хотелось бы - так это морфия при некотором виде бессонницы.

[BM60]

Не всякой инфе в сети можно верить. Особенно, если безоговорочно. И не всякая инфа информативна...

[BM60]

Сообщение от Profan Чтобы быстрее уснуть, полезно делать самомассаж рук, ...

Только этот тормозной метод надо делать правильно.
Сообразно течению жизненной энергии по меридианам, проходящим по рукам и ногам.

[Profan]

Эта информация взята из сети и верить ей нельзя.

[Циник]

Да, затормозить тактильный анализатор- это первое дело, если не спится!
Помассировав меридиан.

[BM60]

Самомассажу рук, ... - можно верить.
Тактильному анализатору - вряд ли...

[Profan]

Какой, к черту, самомассаж рук, если у бедняги гангрена головы и поэтому он уснуть не может?

[BM60]

А вот мой приятель не мог спать от гангрены зуба, пока я ему на точку пальца ногтем не ткнул.

[Profan]

Во-во. Гангрена сердца.

[Хмурый]

коллапс мозга

[Кулик Алексей aka kpblc]

Offtop: Филиал лавтимовской темы "игра в ассоциации", блин

[Vova]

Сообщение от Profan Но ведь ясно же, что в Интернете можно найти полно информации о бессоннице. А так же и о запоре, и о других физиологических и патологических нарушениях. .

Совершенно верно. При бессонице включайте интернет и идите на DWG.ru. Ввиду разницы во-времени там будет пастись ваш покорный слуга и он с удовольствием прочитает вам лекцию о пользе простра.. уаа... (это я зеваю) нства листа и как с ним бороться.
Бессоницу как рукой снимет.

[BM60]

Сообщение от Vova ...с удовольствием прочитает вам лекцию о пользе.

Самый (!) разумный (!) совет!!!
НО лучше бы лекцию о ПСК, видах, и НВЭ в 3Д