[OmDen]

Всем доброго времени суток. Последнее время, около полутора месяцев стала болеть кисть. Не сам сустав, боли в котором сопоставляют с "туннельным синдромом", а мышца, идущая от кисти к локтю. Невролог поставил диагноз - тот самый туннельный синдром, прописал колоть комплекс витаминов В и пить обезболивающие таблетки в течение 10 дней (на данный момент 6 из 10 уколов сделано, таблетки принимаются по рецепту, прогресс нулевой).
Ноющая боль, по принципу схожая с зубной, сильно мешает концентрироваться.
Грешу на переутомление мышцы от постоянных нажатий на колесо мыши при работе в Автокаде.
Пишу на большой форум, который посещают люди со схожей работой, возможно у кого была подобная проблема? Есть ли какие-нибудь народные методы, чем и как лечили?

[Кулик Алексей aka kpblc]

Сугубо ИМХО - витамины вещь хорошая, но только на них (обезболивание только маскирует симптомы) полагаться не стоит. Я бы купил кистевой гироскопический тренажер и им бы поработал. Ну и плюс контроль посадки и осанки.

[juri18]

Пробуйте другие мыши, подставки под сустав.

[Setvar]

Синдром запястный (туннельный синдром)
http://doctorpiter.ru/diseases/420/

[Bull]

вот на 99,99% уверен, что автор работает без опоры на локоть. Плюс возможно чувствительность мыши низкая, из-за чего приходится не просто кистью водить, а всей рукой. Посоветовал бы обратить внимание на эти моменты и поработать недельку, изменив настройки мыши и положение суставов. Наверняка станет получше. Если нет, то уже без терапии не обойтись наверное.

[v.psk]

Offtop: можно ещё на бокс походить, в крайнем случае центр болевых ощущений переместится // вообще боль в кисти не самое противное сопутствующее заболевание в нашей профессии, надеюсь новых тем не появится у кого что болит
Тренажер у меня тоже есть, коллеги правда не очень довольны отвлекающими звуками.

[ShaggyDoc]

Сообщение от OmDen обезболивающие таблетки в течение 10 дней

Внимательно почитайте инструкцию к таблеткам по поводу побочных эффектов. Многие таблетки "лечат" что-то одно, а калечат другое. Например оказывают влияние на опорно-двигательный аппарат. Кисть болеть перестанет, но, например, появятся "чугунные ноги".

Лучше делать упражнения, а также правильно держать руку - с опорой локтевым суставом на стол. Да так, чтобы рука не "ломалась" об край стола.

[wvovanw]

Эспандер, турник, бокал с пивом и никаких таблеток )))

[Кулик Алексей aka kpblc]

Offtop:

Сообщение от wvovanw Эспандер, турник, бокал с пивом

Одновременно?

[wvovanw]

Кулик Алексей aka kpblc, да хоть как)))
Главное не засиживаться и напрягаться физически, хоть иногда.

[Marsikus]

У меня такие боли были, когда работал конструктором и приходилось яростно размахивать мышью в AutoCAD.
Сейчас у меня работа вся на клавиатуре, потому проблема давно ушла. Попробуй как можно больше действий выполнять на клавиатуре, насколько это вообще можно при черчении.

[doctorraz]

Сообщение от OmDen возможно у кого была подобная проблема?

конечно была, кисть немела и болела одновременно, когда был узкий стол и запястьем опирался на угол....врачей было исхожено таблеток выпито... решилось все широким столом.. рука лежит на нем полностью...
вангую пользуешь выдвижную доску под клаву мышкой.. имхо зло

[Дмитррр]

Из википедии.

К общепризнанным методам лечения карпального туннельного синдрома относятся физиотерапия, назначение стероидов, ношение ортеза и хирургическое высвобождение поперечной кистевой связки. Такие методы как лечение ультразвуком, лазером, прием витамина B6, йога - не имеют достаточных доказательств эффективности.

Не про лечение а вообще. Про себя замечаю, что мне нужна большая мышь (чтобы никакая часть ладони не висела). Ну и висящий локоть тоже то ещё извращение. В тоге на работе и дома всё нормально. Хоть часами напролёт кликай. А вот в командировках с ноутбуком или на чужих компас с какими-то недомышами, недостолами кисть устаёт даже за час.

П.С. Если мышь на работе вам не подходит, хоть за своё счёт купите подходящую. Или обратитесь к руководству. Нормальное без проблем одобрит покупку нужной (если конечно не наглеть с мышами за 100 долларов). Заодно определите степень нормальности руководства))

[Denbad]

У человека могут быть боли в голове, сдавливание в сердце, онемение конечностей, нарушение пищеварения..., а причина в позвоночнике. Знаю остеопата, к нему люди на прием почти приползали и через пол часа уже уходили довольные, что сильно полегчало. Он же высказывал мнение, что без развития мышц спины и разработки позвоночных суставов это временная мера, причем следующий приступ будет сильнее предыдущего. Дело может быть не в запястье, а кривой осанке. У меня одно время голова частенько болела и в ушах звон стоял, избавился шейной гимнастикой, только без фанатизма надо, что бы не навредить сильнее.

[VB]

У меня было нечто подобное лет 10-12 назад. К врачу не ходил. Просто стал обращать внимание, как расположена кисть при работе, старался, чтобы локоть был на столе. Все, о чем говорилось выше. Разминал кисти, в спортзале делал дополнительные упражнения с легким весом на кисти и предплечия. Делал короткие разминки в течении рабочего дня. Подушка под рабочую кисть не сработала для меня, от нее было хуже. Но все остальные меры помогли. Удачи!

[Bull]

Сообщение от Marsikus яростно размахивать мышью

это как раз вот к тому:

Сообщение от Bull Плюс возможно чувствительность мыши низкая, из-за чего приходится не просто кистью водить, а всей рукой.

[Бармаглотище]

Сообщение от wvovanw Эспандер, турник, бокал с пивом и никаких таблеток )))

У меня руль без гура, сойдет вместо эспандера?

[mavik]

Сообщение от Бармаглотище У меня руль без гура, сойдет вместо эспандера?

Сойдет если руль установлен на камазе

[wvovanw]

Сообщение от mavik Сойдет если руль установлен на камазе

да он сам, как камаз

[singelschucher]

Пробовал работать мышью левой рукой. Через две недели уже особо не ощущал разницы координации с правой. К тому же некоторые вещи так делать удобнее. Кололи всякую фигню в ягодичные мышцы. Ходил к врачу ЛФК, какие-то упражнения прописывала. Вроде помогло на время.

[Владимир.]

Сообщение от OmDen чем и как лечили?

Периодически бывает. Ничем не лечу

[Рyslan]

курить надо почаще выходить )))

[wvovanw]

а во всём виной остеохондроз

[Бармаглотище]

Сообщение от wvovanw да он сам, как камаз

Не, в камазы меня не возьмут. Грузоподъемность низкая; обленился, постарел - больше 50 кг уже с трудом тащщу = ((

[doctorraz]

Сообщение от Бармаглотище больше 50 кг уже с трудом тащщу = ((

живот?

[wvovanw]

Сообщение от Бармаглотище Не, в камазы меня не возьмут. Грузоподъемность низкая

ну дык ты ж с пробегом и б/у

[Fogel]

Попробовать гонять мышь на другой поверхности (столик на подлокотнике), гонять другой рукой, трейкбол (ХЗ, сто лет в продаже не видел), манипулятор под левую руку (все меньше правой двигать)

[Бармаглотище]

Сообщение от wvovanw ну дык ты ж с пробегом и б/у

[olegrussia]

Я мазью на пчелином яде мажу, помогает Апизартрон. Не сочтите за рекламу, просто пробовал другую, там ядом и не пахнет, а тут намазал и жжет как-будто пчёлок штук 5 насажал.

ПыСы: а между тем автор зарегился, оставил 1 сообщение и ушел в Небытие...

[Setvar]

Стал почаще выходить курить и ушел работать на камаз.

[rebus]

Сообщение от OmDen Есть ли какие-нибудь народные методы, чем и как лечили?

В первый раз у меня болели кисти от работы с клавиатурой - сменил дома обычную клавиатуру на эргономичную. Второй раз - уже от долгой работы с мышью в AutoCAD. В дополнение к обычной мыши купил домой вертикальную, пользуюсь в основном ей.

[Ranli]

Сообщение от rebus купил домой вертикальную

модель подскажите, пожалуйста

[ShaggyDoc]

Для тренировки руки рекомендую "китайские шарики". Можно не китайские, просто шары 40 мм, но тяжелые. В Интернете есть упражнения с ними.

Мне очень помогают - и из-за мыши, и из-за фоно.

[rebus]

Сообщение от Ranli модель подскажите, пожалуйста

Я брал delux m618.

[ak762]

Сообщение от ShaggyDoc китайские шарики

а теннисный мяч не пробовали мять, не наблюдали эффекта?

[kacugu]

Сообщение от rebus Я брал delux m618

И как работается с такой мышкой?

[rebus]

Сообщение от kacugu И как работается с такой мышкой?

В AutoCAD не особенно - для передвижения мыши надо двигать всю руку, а когда требуется небольшое перемещение курсора, это неудобно и требует больше времени.
Зато кисть не утомляется при работе в других приложениях.

[AleksandrB]

Час игры в боулинг помог - неделю кисть не болела.

[*KSV*]

Все в боулинг, и анестезию пивом))

[Liukk]

Была у меня схожая проблема - только болела не кисть, а в районе правой лопатки. Пробовал несколько вертикальных мышей - неудобны для тонких движений, хотя боль ушла. В итоге остановился на трекболе, аналогичном этому https://key.ru/shop/monobloki_i_komp...ergo_graphite/
http://officesupplygeek.com/wp-conte...nt-Buttons.jpg
Привыкал наверное с неделю.
У меня большой палец расположен на шарике, указательный на лев. клавише, средний на колёсике и безымынный - на правой. Трекбол можно хоть на колене расположить - если рука устанет. На производительность это никак не влияет.

[olegrussia]

Liukk, т.е. там не мышь двигаешь, а колёсико крутишь?

[Liukk]

Сообщение от olegrussia там не мышь двигаешь, а колёсико крутишь?

Не колёсико, а шарик. Колёсико - масштабирование, прокрутка. Корпус трекбола при этом неподвижен.

[olegrussia]

Сообщение от Liukk Не колёсико, а шарик

да, не так выразился, имел в виду шарик. Получается, что после стольких лет эволюции мыши додумались вернуть мышь с шариком, только перевернуть её)). Не, боюсь мне не понравится такое дело.

[Liukk]

Сообщение от olegrussia Не, боюсь мне не понравится такое дело.

Когда у меня жгло под лопаткой как от укуса пчелы, я быстро освоился... А сейчас, по прошествии порядка 10 лет, другой "мышкой" мне пользоваться уже неохота.

[ShaggyDoc]

Сообщение от olegrussia Получается, что после стольких лет эволюции мыши додумались вернуть мышь с шариком, только перевернуть её

Так ещё до мышек был манипулятор "кот". По-современному "трекбол". Шар "Кота" был диаметром где-то 60 мм и был покрыт "шерсткой", надо было сидеть и его поглаживать. Кнопка была одна.

[doctorraz]

Сообщение от olegrussia Получается, что после стольких лет эволюции мыши додумались вернуть мышь с шариком, только перевернуть её))

трэкбол прародитель мыши)))
развитие по спирали))