[Pavel Samofalov]

При длительной работе за компьютером, стали появляться неприятные, болевые ощущения в пояснице, которые очень мешают работать. Кто сталкивался с такой проблемой и обращался с этим вопросом к врачу, что они советуют? Как с этим бороться?

[Mek]

Остеохондроз - проблема 21 века. Листы нетрудоспособности по этому заболеванию самые продолжительные, вроде как до 2-х месяцев влёгкую.. Инвалидизация населения в связи с хреновыми позвоночниками на первом месте среди других причин инвалидности.
Плавание, массаж, лечебная физкультура, правильное кресло, каждые 40 минут вставать/ходить 10 минут, техника безопасности для позвоночника, исключение наклонов.. Особенно опасно подъем тяжести с поворотом корпуса. Медикаменты для укрепления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

[PL]

Я играюсь с креслом. Спинку наклонить вперед, переднюю часть сидения наклонить вниз. Все , конечно, индивидуально. Дома придется купить хорошии (дорогой) матрас. Проходит долго. Проблемы со спиной это серьезно и надолго. Да, неизвестно откуда они берутся, думаете сидели неудобно, а может быть неудобно спали или банально застудили.

[Tarasova]

У меня были серьезные проблемы с поясницей, когда я занималась стрельбой... единственное, что помогало - плавание. (хотя плаваю я хреново). можете попробовать. и еще - не надо постоянно сидеть, производственную гимнастику же не просто так придумали...

[asys]

вся беда в неудобном кресле. Тоже мучался, особенно при производстве макетов когда по 12 часов к ряду приходилось сидя работать. Когда купил кресло с регулируемыми раздельно спинкой и сидушкой, с возможностью фиксации в промежуточном положении, проблема исчезла. Рекомендую подобрать правильное кресло, обращаю внимание !!! не с функцией раскачивания, а именно с возможностью фиксации в промежуточном положении !!!

[Mek]

Сообщение от Asys вся беда в неудобном кресле. Тоже мучался, особенно при производстве макетов когда по 12 часов к ряду приходилось сидя работать. Когда купил кресло с регулируемыми раздельно спинкой и сидушкой, с возможностью фиксации в промежуточном положении, проблема исчезла. Рекомендую подобрать правильное кресло, обращаю внимание !!! не с функцией раскачивания, а именно с возможностью фиксации в промежуточном положении !!!

Понятно что кресло качалка не предназначена для конструктора
Поясни плиз что значит с фиксацией в промежуточном положении.. Это регулировка спинки по высоте? есть ли на твоем кресле подпружиненность спинки?
Ну а вообще бы фотку хорошего кресла посмотреть бы.. Зафотай плиз, или может ссылка есть на картинку в сети?

Самое правильное, проконсультироваться у врача, определить причину болей (одни и те же симптомы могут быть у разных заболеваний) и только после этого принимать меры. Не хочу рисовать черную картинку и говорить банальности, но лучше это сделать сейчас, а не когда будет совсем невмоготу.

[asys]

вот какое у меня кресло

обращаю внимание на три рычага, один для спинки, второй для сиденья и третий регулировать высоту

[asys]

производитель

вот подобное в первом попавшемся магазине
http://www.shopping-tur.ru/index.php...ef920d14280bG]

[asys]

уже четыре года с половиной служит, иногда болты подтягиваю у рычагов и все.

[Müller]

Надо отказаться от мягкого подпружиненного кресла. Есть такие же с регулировками, для мастерских, но довольно жёсткие. Тут у коллеги было такое заболевание. Очень серьёзно, длительно. Костенеет смазка между позвонками. Не мог ничего делать без шприца. Обязательно к врачу пока не запустили.

[Engineer IA]

Делаю специальную гимнастику для позвоночника. Похоже, тибетскую. Пять простых упражнений каждое утро. Результат отличный.

[Кулик Алексей aka kpblc]

А где ее можно подглядеть?

[Armin]

Павел, а сколько лет Вам?

PS: Asys - хвастун конечно

[Pavel Samofalov]

Сообщение от Armin Павел, а сколько лет Вам?

Мне 30 лет, ранее токого небыло, думаю это связано с тем, что моя рабочая неделя от 80 часов и из них немение 60 часов я провожу за компьютером. Вот и сейчас сижу в кресле и ёрзаю, боль несильная, но очень нудная и отвликает от работы. Я уж какие меры только непринемаю и встаю, хожу и отжимаюсь и по груше стучу и всё равно непроходит. Завтра думою съездить купить массажное кресло, надеюсь что поможет, а то уж больно оно дорогое, обидно будет если непоможет. Был я у терапевта, она мне дола направление к ревматологу, я записался на ближайший приём в сентябре.

Сообщение от Pavel Samofalov Мне 30 лет, ранее токого небыло, думаю это связано с тем, что моя рабочая неделя от 80 часов и из них немение 60 часов я провожу за компьютером. Вот и сейчас сижу в кресле и ёрзаю, боль несильная, но очень нудная и отвликает от работы. Я уж какие меры только непринемаю и встаю, хожу и отжимаюсь и по груше стучу и всё равно непроходит. Завтра думою съездить купить массажное кресло, надеюсь что поможет, а то уж больно оно дорогое, обидно будет если непоможет. Был я у терапевта, она мне дола направление к ревматологу, я записался на ближайший приём в сентябре.

вам к хирургу надо и обязательно КТ(компьютерная томография) позвоночника - только так смогут поставить точный диагноз.
Сам прошел через это - симптомы один в один - лечится только массажем у костолома. еще можно иглоукалывание попробовать, но только у специалиста.
обязательно висеть на турнике, плавать, бегать - никаких тренажерных залов - это все слова врача(специалиста в своем деле)

[ganesh]

а вот я бы предложил такой ход:на больное место наклеиваете перцовый пластырь(не очень много-примерно 15см2,чтобы можно было терпеть жжение).Если за день-два боль пройдет,значит просто застудили или потянули мышцы,и все в порядке...если нет,то что-то посерьезней и лучше действительно сходить к врачу.

я сам танцор брейка и всякие растяжения очень частые явления...ну и пластырь лечит такие боли буквально за часы,а облегчение уж будет точно!!!!!!!!

[Engineer IA]

Кулик Алексей aka kpblc,

А где ее можно подглядеть?

У меня на листочке отпечатан текст и иллюстрации к упражнениям. Их всего пять и зарядка не занимает много времени. Только делать надо регулярно. Шеф где-то раздобыл. Могу отсканировать и выложить, только не сегодня. Сегодня сканера под рукой не будет.

[Mek]

Сообщение от ЛИС вам к хирургу надо и обязательно КТ(компьютерная томография) позвоночника - только так смогут поставить точный диагноз. Сам прошел через это - симптомы один в один - лечится только массажем у костолома. еще можно иглоукалывание попробовать, но только у специалиста. обязательно висеть на турнике, плавать, бегать - никаких тренажерных залов - это все слова врача(специалиста в своем деле)

К костолому и всяким мануальщикам я бы не пошел. Начитался про межпозвоночную грыжу в сети, насоветовался с разными врачами. Все в один голос говорят что к мануальщикам идти нельзя. Основной врач кстати не терапевт и не хирург у меня, а невролог...
Лечебная физкультура - да. Но под наблюдением врачей-профессионалов в медицинском центре. Ходил пару месяцев в медуниверситетский центр.
Сегодня там же заканчиваю курс массажа.. Массаж тоже не кому попало доверять, а именно медицинский, без всяких резких движений, без хруста позвонков...
Результат от массажа вроде чувствуется.. От лечебной физкультуры не очень.. Ею нужно постоянно заниматься, три-четыре-пять и более месяцев.. В автомобиле под поясницу теперь подкладываю валик...

[asys]

Сообщение от Armin П PS: Asys - хвастун конечно

так просили же зафоткать

[Mek]

Сообщение от Asys так просили же зафоткать

Да, спасибо огромное. Исключительная четкость и полнота Вашего ответа очень понравилась. И фотки, и название табуретки, и ссылки на информацию по цене... Надеюсь что-нибудь подобное приобрести в ближайшем будущем, в крайнем случае даже за свой счет..

[Кулик Алексей aka kpblc]

Engineer IA, буду премного благодарен (мучаюсь спиной уже лет 5 как).
> Armin : как выяснилось, у нас в конторе в IT у всех такие кресла. Лично мне не очень помогает.

[Müller]

...обязательно висеть на турнике...

Видел такое у плотников. Они ставили крышу, целый день по деревяшкам скачут. А потом висят как сосиски минуту-две, говорят очень полезно для позвоночника.

[Хмурый]

немаловажный фактор болей в позвоночнике- курение. Сам мучился шеей до тех пор- пока не бросил.

[Engineer IA]

Выкладываю гимнастику для позвоночника. Восточный метод. Мне помогло и помогает. Заниматься надо постоянно.

[Кулик Алексей aka kpblc]

Спасибо! Уже смотрю

[iness]

доска евминова +хороший специалист медик

[iness]

Есть лекции О.А.Бутаковой "философия мужского здоровья"(помните, 1-2 мая потрясший фильм про то, что мы едим, -она соавтор фильма), так вот не рекомендуется висеть на турникепри болях в позвоночнике. Лекции (видео 600МБ) .

[Mek]

Сообщение от iness не рекомендуется висеть на турникепри болях в позвоночнике. Лекции (видео 600МБ) .

Да, тоже такую мысль встречал. Хотя и нечасто. Обычно вишу так чтобы ноги касались пола

[PeP]

Мучался по весне с шейно-грудным отделом (ребенка потаскал). Отходил курс (12 занятий + 6 сеансов у мануальщика) в одну известную контору. Реально спина перестала болеть к 9 занятию. Надо еще 2 курса походить, но скоро осень, а времени все нет.
Эт была лирика. Выводы сделал для себя следующие:
- боли в спине - это почти навсегда.
- диагноз специалиста нужен обязательно и никакого самолечения.
- лечение - комплексный процесс. Одним массажем не обойтись, да и не поможет.
- в зрелом возрасте плавание не поможет. Немного облегчит симптомы.
ОБЯЗАТЕЛЬНО полное доверие своему лечащему врачу и НЕУКОСНИТЕЛЬНОЕ выполнение всех его рекомендаций.

У нас тут не мед. форум. Тут, вроде, собрались технически грамотные люди. Следствие любой боли - неправильная работа позвоночника! Последствия....

[asys]

Сообщение от PeP У нас тут не мед. форум. Тут, вроде, собрались технически грамотные люди. Следствие любой боли - неправильная работа позвоночника! Последствия....

в том что и прикол, что БСК собираем, авторов бреда высмеиваем, а самолечением занимаемся

[Bull]

Даже читать всё не буду:
Чтобы ничего не болело, работу надо воспринимать как работу, а не как рабскую повинность. При долгом сидении надо часто менять положения и потягиваться время от времени. При возможности хождений по необходимости и не очень - пользоваться ими.

[Villy-Churak]

В Московском Комсомольце за 30.12.2001, кажется, есть моё фото когда я в позе плуга на 2-х табуретках. Я тогда (за гибкость) был признан змеёй года (Змея символ 2001 года) среди читателей МК в России. Даже за призом ездил в редакцию. (Дали какую-то "срану..." майку...)

Короче.
Я там, в статье, написал о болях в пояснице и как я с ними боролся.
А боролся просто. Позой плуга.
Ложился на спину.
Руки под попу.
А ноги - за голову.
Прямо. Мысками на пол.
И так тянуться-лежать минут 10.
Стараться равномерно дышать.
Можно вздремнуть.
Мне помогает.

А делать это можно и в офисе - на 2-х стульях, столе, чистом ковролине.
Удачи.

[Mek]

обращаю внимание на три рычага, один для спинки, второй для сиденья и третий регулировать высоту

Регулировки это конечно хорошо, но имхо самое важное в Вашем чудесном кресле - это правильная спинка, с выгибончиком под поясницей

[Aндрeй]

Правильное кресло - это обычный стул для посетителей.
Сидеть пожестче, но именно поясницу он и поддерживает, а если еще прямо сидеть, то спине совсем хорошо.

[Vova]

Интересно, что когда появилась тема я как раз собрался на прием к ортопедическому хирургу, специализирующ. по спине. (до этого посещал хиропрактора, массажиста, иглоукалывателя и физиотерапевта, и все безтолку). А сегодня могу сказать о предватительном результате, так как позавчера мне сделали операцию. В пояснице что-то булькало, болела нога, но не всегда, а когда стоял или медленно ходил. Зато мог час играть в н-теннис и бегать. А ходил от скамейки до скамейки. Сделали MRI Это такие очень четкие снимки, полученные на спец машине, что-то вроде послойного сканирования. Оказалось, на межпозвоночном диске грыжа, и она пережимала нерв к ноге.Ну и что-бы могли сделать вышеупомянутые хиропракторы и др? Вырезалигрыжу, освободили нерв, и в тот-же день я был дома. Сейчас восстанавливаюсь, на что понадобится неделя-другая. Мои советы тем, кто пока не имеет болей: никочда не лежите на земле без хорошей подстилки. Никогда не подставляйте спину сквозняку. Девочки, не носите голого животика. Помните, за ним-спина. Никогда не поднимайте несимметричных тяжестей. Делите груз между двумя руками, а еще лучше носите в рукзаке, который одевать и снимать на два плеча одновременно. Если все-же звоночек прозвенел, а массаж не помогает, идите к ортопедическому хирургу

[Mek]

Сообщение от Vova .Ну и что-бы могли сделать вышеупомянутые хиропракторы и др?

Насколько я понял по инфе в Сети - все 100% пациентов, сделавших операцию по удалению межпозвонковой грыжи, возвращаются через некоторое время снова для такой же операции...

[Vova]

Если вырастет новая грыжа, совсем не обязательно что она отрастет в ту-же сторону и опять пережмет нерв. Надеюсь, форум будет жить дольше и я проинформирую, что получится. Хирург сказал, что он не знает, вырастет она снова или нет. Бывает и так и этак. Других ведь вариантов у меня не было. В четверг вырезали, в понед. был на работе.

[T-Yoke]

Сообщение от Vova ... Мои советы тем, кто пока не имеет болей: никогда не лежите на земле без хорошей подстилки. Никогда не подставляйте спину сквозняку. Девочки, не носите голого животика. Помните, за ним-спина. Никогда не поднимайте несимметричных тяжестей. Делите груз между двумя руками, а еще лучше носите в рюкзаке, который одевать и снимать на два плеча одновременно. Если все-же звоночек прозвенел, а массаж не помогает, идите к ортопедическому хирургу

Эх Vova, советы конечно хорошие, но кто мне об этом говорил 30 лет назад, а теперь уже поздно. Да и вообще жизнь - это смертельно опасная болезнь, со 100% смертностью заболевших. Так что выше голову. Важен процесс жизни, а не результат жизни.

[Михась]

Смотрел как-то передачу Малахова, там один чудак делился опытом лечения болей в спине. Он предложил конструкцию стула в виде табуретки с сиденьем, которое устанавливается на шарнир. Хозяин такого стула балансируя на шарнире невольно держит осанку. По его утверждению боли со временем проходят. В то время меня заинтересовала такая конструкция, но сам я не стал изобретать велосипед. И вообще, больше ничего подобного нигде не нашел. Может кто разработал чертежи на подобную конструкцию? Хотелось бы ваше мнение услышать, господа!

[Mek]

Сообщение от Vova Если вырастет новая грыжа, совсем не обязательно что она отрастет в ту-же сторону и опять пережмет нерв. Надеюсь, форум будет жить дольше и я проинформирую, что получится. Хирург сказал, что он не знает, вырастет она снова или нет. Бывает и так и этак. Других ведь вариантов у меня не было. В четверг вырезали, в понед. был на работе.

Ну тебе же не просто так вырезали.. Рекомендаций каких-нибудь надавали, может быть медикаментов навыписывали..
Чтобы свести к минимуму образование новой грыжи, нужно ИМХО выполнять ряд процедур: соблюдать технику безопасности для позвоночника, массаж, лечебная физкультура и периодически принимать какие-нибудь медикаменты.
Расскажи плиз, интересуют именно медикаменты, порядок их приема.. Может какая мазь волшебная в мире появилась..?
Я вот Карипаин пробовал, мазал поясницу в течение пары месяцев. Сейчас пока отказался от него

[Михась]

Хорошо, конечно, если все вылечились, темка то подвисла!
Меня вот интересует вопрос, никто не упомянул про корсет, поддерживающий спину. Слышал, что его нужно носить лишь несколько часов для улучшения осанки, но поможет ли он при постоянных болях в спине или будет только хуже? Если поможет, тогда где найти вещь хорошего качества и как лучше пользоваться? Ваше мнение...

Сообщение от Михась Хорошо, конечно, если все вылечились, темка то подвисла! Меня вот интересует вопрос, никто не упомянул про корсет, поддерживающий спину. Слышал, что его нужно носить лишь несколько часов для улучшения осанки, но поможет ли он при постоянных болях в спине или будет только хуже? Если поможет, тогда где найти вещь хорошего качества и как лучше пользоваться? Ваше мнение...

Нужно идти к врачу, а не заниматься самолечением. Подобные эксперименты на себе любимом до добра не доводят.

[T-Yoke]

Сообщение от Михась ...Меня вот интересует вопрос, никто не упомянул про корсет, поддерживающий спину. Слышал, что его нужно носить лишь несколько часов для улучшения осанки, но поможет ли он при постоянных болях в спине или будет только хуже? Если поможет, тогда где найти вещь хорошего качества и как лучше пользоваться? Ваше мнение...

Послушайте доброго совета, не слушайте здесь никаких советов. Обратитесь к специалисту, врачи здесь не тусуются. А инженер в медицине, это как заяц в геометрии.

[BM60]

Сообщение от T-Yoke ... инженер в медицине, это как заяц в геометрии.

Не слишком ли категорично?
Послушать инженера, прошедшего медицину на себе, стоит.
Прежде чем мечтать о корсетах, надо бы сначала хотя бы почитать о позвоночнике. Это тот самый случай, когда любая самодеятельность недопустима в принципе!!! Особенно таблетки и мази!
Мануальный терапевт - единственный, кто может верно определить проблему.

[T-Yoke]

Сообщение от BM60 Сообщение от T-Yoke... инженер в медицине, это как заяц в геометрии. Не слишком ли категорично?...

Это я еще мягко выразился по причине природной вежливости. А вот того "врача", который недооперировал мою дочь и укатил в америку на заработки я бы не глядя на вежливость подвесил за все выступающие части тела. Или того врача который моего соседа по общаге уморил за трое суток, хотя у здорового парня в 30 лет был банальнейший аппендицит. Все наши беды от непрофессионализма. Так что пусть уж лечут те, кто этому учился.

[Dym]

лет пять пользую кресло без подлокотников с регулировкой высоты и с маленькой спинкой аккуратно напротив поясницы. спина не болит. кресло вроде подаёться как детское.

[Mek]

Сообщение от mitjaj лет пять пользую кресло без подлокотников

Почему на отсутствии подлокотников акцент сделан поясните плиз?

[BM60]

А чтоб не было соблазна облокотиться (искривление, так сказать, позвоночника не провоцировать... будто так полдня сидит недвижно...)
А если уснёт облокатившись, дык чтоб карман не оторвать, если бегом к шефу позовут...

[Dym]

Mek, akcent boljshe na spinku, a podlokotniki mne prosto meshajut.

[Михась]

Сообщение от BM60 Это тот самый случай, когда любая самодеятельность недопустима в принципе!!! Особенно таблетки и мази! Мануальный терапевт - единственный, кто может верно определить проблему.

...что-то подобное я и хотел услышать. На сколько я знаю, в моем городке мануальщиков то и нет. Есть хирург, который отправляет к невропатологу, невропатолог назначает мазь и уколы, от которых большого облегчения не испытываешь или не на долго (складывается впечатление, что одно и то же назначают всем знакомым с похожими симптомами), а учитывая проблемы с жкт эти уколы оказываются противопоказаны и даже мазь..., что делать?

[Солидворкер]

Сообщение от BM60 Мануальный терапевт - единственный, кто может верно определить проблему.

Так уж и единственный?

Знаешь анекдот про мужика с постоянными болями в спине? Он к врачу пришел, тот поколдовал у него за спиной минуту и все прошло. Подтяжки перекручены были.
Среди мануальных терапевтов шарлатанов хватает.

[BM60]

Солидворкер, шарлатанов хватает везде.
Но я написал не зря "надо бы сначала хотя бы почитать о позвоночнике"
Это означает следующее. Иметь представление, что это и что бывает с ним, родимым, как его лечат и т.д.

Во-вторых, эти мелкие, но основные "знания" помогут мгновенно разглядеть в мануальщике или грамотного и опытного врача (костоправа по Касьяну) или подобного себе, "как и я, недавно прочитавший популярную брошюру". Еще бывают врачи, которые прошли курсы мануальной терапии. вот таким доверяться не надо. Настоящего костоправа видно и по манере-стилю беседы, методике работы с твоим телом. Для всего этого надо очень мало - читать больше, спрашивать больше, т.е. знать больше. И ничего опасного нет в том, чтобы уже на первом приеме спросить у него о его профессии.
Если лапша на уши затмит ваш разум, вы рискуете получить неизлечимые последствия.

И некое уточнение. Да, единственный, поскольку речь об ОПРЕДЕЛЕНИИ проблемы. Не о методе лечения, но о нахождении причины болей в спине. Если вы знаете, что ваш позвонок смещен и где и какой (по №), а он вам его называет и направляет на рентген для истинной и объективной картины, значит доверяйтесь.
Я говорю из своего опыта - четыре разных костоправа в разное время были правильными врачами. И искать их нужно не по газетам и не по рекламе "там-сям и от всего за один раз", а лично общаясь. Начать можно с ЦИТО (ин-т травматологии и ортопедии, если существует), и по медклиникам. Остерегайтесь частнопрактикующих.
Хирург и невропатолог могут дать только консультацию, но не смогут исправить физические проблемы с позвоночником. Мазь и уколы - полумера против следствия болезни (воспалительного процесса нервных окончаний), но причина-то в большинстве случаев в физической деградации дисков и позвонков. А это может увидеть и исправить только костоправ. Он и гимнастику порекомендует и правила ваших "телодвижений".

А вообще, первый сеанс вряд ли может быть непоправимо опасным, но это всегда повод для своего вывода: придти на второй и далее сеансы, или искать другого. Сеансов, условно, усредненно и для справки говоря, должно быть не менее 7 и не более 10. Если обещает старую болезнь за один сеанс - это не Касьянов ученик...

PS. Вспомнил свой первый визит к костоправу. Молодой парень, мощной комплекции. Он после моей предыстории и обследования пальцами сказал: "пациент должен знать все о своей болезни, а мы, врачи, только помогаем ее победить".
Так вот, редкий невропатолог спросит вас о переносимости препарата, который он прописывает. "Ну попробуй это, если што, придешь ишшо" - знакомо? Правильный костоправ будет спрашивать о многом.

[Mek]

Сообщение от Pavel Samofalov При длительной работе за компьютером, стали появляться неприятные, болевые ощущения в пояснице, которые очень мешают работать. Кто сталкивался с такой проблемой и обращался с этим вопросом к врачу, что они советуют? Как с этим бороться?

1. За неимением нормального офисного кресла, но за имением автомобильного кресла от Хонды сделал себе кресло сам.
2. Купил дартс. Каждый час делаю два-три подхода.

[solnishek]

Сообщение от Engineer IA Кулик Алексей aka kpblc, У меня на листочке отпечатан текст и иллюстрации к упражнениям. Их всего пять и зарядка не занимает много времени. Только делать надо регулярно. Шеф где-то раздобыл. Могу отсканировать и выложить, только не сегодня. Сегодня сканера под рукой не будет.

А можно и мне тоже?

Вообще у меня как-то от перегруза за компом начала отниматься рука, которая управляет мышью - напрочь немела.
Аврал по сему поводу никто не отменял - пришлось мышь переключать на левую руку и работать так месяц - полтора.... Тоже позвоночник сказали

[BM60]

Сообщение от solnishek ... от перегруза за компом начала отниматься рука, которая управляет мышью - напрочь немела. ... пришлось мышь переключать на левую руку и работать так месяц - полтора.... Тоже позвоночник сказали

1. Кто сказал от перегруза? Это только от бездумья собственного
2. Онемела - дальше что было? куда ходил?, к кому ходил? что почитал из популярного?
3. Почему пришлось? - в тайге живешь? Почему продолжал работать не так? - захотел и левой руке навредить или авральный патриотизм из-за страха увольнения превыше всего? А что после аврала делал?
4. Кто сказал, позвоночник? Терапевт, невропатолог, ортопед, костоправ, или вапще санитар?

Что пишут медсайты? Эту тему сначала читал? Или сразу вопрос?

С этим НЕ шутят. Обследование д.б. комплексным и у специалистов. А потом уже не типа "сказали", а на форуме написать, потом следует диагноз с естественным следствием, а , при желании, когда-нибудь написать на форум, чтоб другие так НЕ делали.

Для начала "выбрось" компьютерный стол, в смысле, перенеси клаву на верхнюю крышку. Рука на мышь НЕ должна висеть! Фсё из аксиомного.
Немедля к спецам медицинских наук!

[solnishek]

Сообщение от BM60 1. Кто сказал от перегруза? Это только от бездумья собственного 2. Онемела - дальше что было? куда ходил?, к кому ходил? что почитал из популярного? 3. Почему пришлось? - в тайге живешь? Почему продолжал работать не так? - захотел и левой руке навредить или авральный патриотизм из-за страха увольнения превыше всего? А что после аврала делал? 4. Кто сказал, позвоночник? Терапевт, невропатолог, ортопед, костоправ, или вапще санитар? Что пишут медсайты? Эту тему сначала читал? Или сразу вопрос? С этим НЕ шутят. Обследование д.б. комплексным и у специалистов. А потом уже не типа "сказали", а на форуме написать, потом следует диагноз с естественным следствием, а , при желании, когда-нибудь написать на форум, чтоб другие так НЕ делали. Для начала "выбрось" компьютерный стол, в смысле, перенеси клаву на верхнюю крышку. Рука на мышь НЕ должна висеть! Фсё из аксиомного. Немедля к спецам медицинских наук!

^) сделала главное - уволилась оттуда нафиг!!! С их столами - стульями и долбанутой старой грымзой в виде рук группы которой надо по 24 часа в сутки пахать и тоже на все жаловаться ходить.
После этого все болеть перестало, больше не болело, обследоваться по возрасту рано)) Клава у меня по-любому сверху и стол приподнят - у меня рост 183
А гимнастику попросила для профилактики - чтоб и не надо было

[BM60]

Правакатарша... А сразу так написать слабО было? Солнышко Вы наша, панимашш.
Ичётеперь? Мне удалять №56? Или другим наука?
А цитата лишняя, глаза мозолит